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Bohnen-Tomaten-Salat mit Zucchininudeln

Bis auf die Dekoration bestand dieser Salat wieder nur aus den leckeren Früchten der Kahlenberger Felder. Vielen Dank dafür.

Zutaten für eine Person:Bohnen-Tomatensalat

  • 200 g (weiße) Bohnen
  • 4-5 kleine bis mittelgroße Tomaten
  • 4 Blatt Kopfsalat
  • 1 kleine Zucchini

 

Zubereitung:

  • Bohnen waschen, Enden entfernen, ggf. in der Mitte durchbrechen
  • in einem Topf Wasser zum Kochen bringen, Bohnen darin auf kleiner Hitze ca. 10 Minuten bissfest garen
  • Bohnen in kaltem Wasser abschrecken, abkühlen lassen
  • in der Zwischenzeit die restlichen Zutaten waschen
  • Salat in kleine Stücke brechen und auf Teller legen
  • Zucchini z.B. mit einem Sparschäler der Länge nach in dünne Streifen abschälen (= Nudeln), soweit es geht – den Rest entweder klein schneiden und mit unter den Salat geben oder anderweitig verwenden
  • Nudeln auf den Salat geben
  • Tomaten klein schneiden und mit den Bohnen vermischen – nach Belieben mit einer kleinen Zwiebel oder Kräutern, Salz und Pfeffer würzen
  • den Bohnensalat neben die Nudeln verteilen
  • mit z.B. gequollenen Dinkelkörnern und Walnüssen verzieren